Yoga Stile und Allgemeines

Allgemeines zu Yoga

Yoga ist ein wunderbares ganzheitliches, körperbezogenes Übungssystem aus dem indischen Kulturraum:

Um gesund zu werden und zu bleiben
Vor allem gut bei Rücken- und Kopfschmerzen

Yoga bildet eine Einheit aus Körper, Geist und Seele.

Ist der Körper entspannt, entspannt sich auch der Geist und man fühlt sich gut!

Yoga hilft bei der Harmonisierung des Lebens:

Ein vorher nicht gekanntes Gefühl der vollständigen Entspannung
Verschwinden von Rücken- und Kopfschmerzen
Reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen
Mehr Energie
Neue Vitalität
Geistige Klarheit
Gestärktes Immunsystem
Neues Selbstvertrauen
Verbesserung der Konzentration
Zugang zu sich selbst finden
Zugang zu dem zu finden, was in uns angelegt ist

Hatha Yoga

umfasst die körperorientierten Praktiken und entwickelt den physischen Körper.

Im Hatha-Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch ruhige Formen mit eher statischen Figuren und einfachen Atemübungen angestrebt.

Asanas

bedeuten Körperübungen, bei denen eine bestimmte Stellung eine Zeitlang gehalten wird (Bewegungslosigkeit)

Sie entwickeln auf sanfte Art:

Muskelstärke
Flexibilität
Körperbewusstsein